Причины преждевременной эякуляции и рекомендации, как долго не заканчивать мужчине

Секс – одно из самых приятных времяпровождений. Это дарит настоящее удовольствие, помогает бороться со стрессом и просто поднимает настроение. Но все не так просто. Случается, что мужчина быстро доходит до конца, что существенно сокращает время удовольствия. В чем причины? Нормально ли это? И как продлить половой акт? Все эти вопросы волнуют не одного человека. Постараемся разобраться и найти решение.

Почему возникает преждевременная эякуляция?

Преждевременная эякуляция – это проблема, которая вызвана двумя основными причинами: физиологическими и психологическими.

Физиологические причины

Порой наш организм дает сбой, что проявляется и в половой жизни:

1. Сверхчувствительная головка полового органа может стать причиной оргазма меньше чем через минуту.
2. Сильное возбуждение. Когда мужчина сильно желает партнершу, он может быстрее закончить.
3. Длительное воздержание. Если у партнера был очень большой перерыв в сексуальной жизни, то и к оргазму он придет за считанные секунды.
4. Различные заболевания мочеполовой системы (чаще всего простатит, уретрит и даже цистит).
5. Побочный эффект от некоторых лекарственных средств.
6. Ожирение.
7. Заболевания позвоночника, различные травмы, нарушающие кровообращение в органах таза.
8. Болезни нервной системы.

Психологические проблемы

Ментальные проблемы могут также служить причиной преждевременной эякуляции:

1. Неврозы, депрессии, тревожные состояния.
2. Страхи и тревоги. Особенно на фоне неудачного опыта.
3. Отсутствие опыта или паника перед первым сексуальным опытом.

Не бойтесь обсуждать проблемы с партнером. Если муж начал быстро «заканчивать», помочь ему в первую очередь должна любящая жена. При более серьезных психологических проблемах можно обратиться к сексологу. Он поможет разобраться с причинами и подобрать подходящее лечение.

Способы долго не заканчивать половой акт

Не стоит отчаиваться раньше времени. Если проблема преждевременного семяизвержения не связана со здоровьем, то все вполне решаемо. Далее мы расскажем о нескольких эффективных способах того, как можно исправить ситуацию и перестать быстро заканчивать половой акт.

Мастурбация

Один из самых простых способов – «разрядка» до встречи с партнершей. Особенно эффективно при долгом воздержании. Это позволяет научиться контролировать эрекцию – вы начнете понимать, когда наступает «тот самый момент». Но стоит понимать, что ощущения могут стать не такими яркими.

Психологический настрой

Важную роль в продолжительном половом акте играет настрой. Не накручивайте себя перед сексом. Поймите, что нет ничего страшного в слишком быстром оргазме. Довести женщину до конца можно разными способами. Будьте уверены в себе и не позволяйте тревоге взять верх.

Особые приемы во время секса

Существует несколько техник, которые помогают отсрочить оргазм во время самого секса:

• Дышите глубже. Чувствуя приближения оргазма, замедлитесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет расслабиться и не закончить раньше времени.
• Прерваться на время. Этот способ похож на предыдущий. Только вместо глубокого дыхания, просто прекратите фрикции на некоторое время. Как только ощущения пройдут, можно продолжать дальше.
• Чередование 7 и 9. Прием заключается в последовательном чередовании семи быстрых и девяти медленных фрикций. Партнерша не заметит особых изменений, а вы сможете контролировать себя.Можно также выбрать наиболее удобный темп для вас, глубину и резкость. Например не 7 через 9, а 2 через 5.
• Определенные точки. При приближении оргазма сожмите половой орган в районе уздечки – на самую толстую вену. Одновременно с этим сожмите мышцы, которые используете во время мочеиспускания.
• Откажитесь от порнографии. Многие не задумываются, как порно влияет на сексуальную жизнь. Но в действительности порно не позволяет чувствовать свое тело, так как все внимание концентрируется на видео. В итоге оргазм наступает неожиданно, а вы теряете способность контролировать себя.
• Позы. Попробуйте поменять позы. В некоторых проникновение глубже, а в некоторых чувствительность уменьшается. Попробуйте найти наиболее комфортную для вас. Так самой удобной является офицерская поза. Хорошо помогает и поза сзади.
• Хорошая прелюдия. Долгая и приятная прелюдия позволяет максимально возбудить партнершу, что увеличивает шансы одновременного оргазма. Но обратите внимание, что и вы можете перевозбудиться. Здесь необходимо уметь контролировать себя.
• Возбуждение партнерши. Начинайте секс, когда ваша девушка максимально возбуждена. В этом случае ее влагалище достаточно смазано, что уменьшает трение, но помогает отсрочить наступление оргазма. Можно также попробовать воздействовать на ее эрогенные зоны, чтобы быстрее довести ее до конца.

Народные средства

Если вы приверженец народной медицины, то и здесь есть ряд средств, которые могут помочь в борьбе с преждевременным семяизвержением.

Настои из трав

Несколько рецептов настоек, который помогут избавиться от проблемы раннего оргазма:

1. Настой из хмеля и пустырника необходимо пить в течении месяца. Хмель помогает снизить чувствительность к сексуальной стимуляции, тем самым продлить половой акт.
2. Настойка из листьев малины и смородины. В них содержится фелиамин, который также снижает чувствительность пениса.
3. Отвар из корня любистка. Пить по 1/3 трижды в день.
4. Барвинок. Данная трава улучшает мужскую потенцию. Но средство необходимо принимать в малом количестве не больше трех дней.
5. Полезно включить в свой рацион такие продукты, как орехи, мед, тыкву и петрушку.
6. Сам орган можно протирать соком перечной мяты. Он успокаивает и замедляет, что позволяет мужчине контролировать себя.
7. Перед самим актом можно выпить пшеничное масло, которое воздействует на гипофиз. Также хорошо помогает настой из синих васильков.
8. Сделайте упор на продукты, содержащие витамин Е, медь и цинк.

Препараты

Самый надежный и верный способ – лекарственные средства и препараты. Различные таблетки, капсулы, гели, спреи с эффектом пролонгатора в большинстве случаев помогают справиться с ранней эякуляцией.

Презервативы со специальной смазкой

На рынке представлено множество презервативов с пролонгатором. На внутренней части презерватива нанесен специальный анастетик, который притупляет рецепторы головки члена на некоторое время. Действие длится не все время, так что, чувствительность позже вернется. И все же стоит понимать, что приятных ощущений станет меньше.

Спреи с пролонгатором

Как и презервативы они уменьшают чувствительность головки. Просто нанесите спрей перед половым актом. Но действует он сильнее аналогичных презервативов – ярких ощущений ждать не стоит. Скорее, будет казаться, что ваш орган совсем «чужой». Это и есть самый главный минус.

Наносите спрей не меньше, чем за 10 минут до самого процесса. Иначе вы рискуете уменьшить чувствительность вашей партнерши, что и вовсе испортит процесс.

Как лечить таблетками?

Для сохранения наибольшего комфорта и яркости ощущений таблетки являются наилучшим вариантом. Они никак не снижают чувствительность, но позволяют увеличить время секса в несколько раз. Работают они в результате блокировки центральной нервной системы.

Эрекционные кольца

Такие кольца относятся к секс-игрушкам, но они отлично помогают продлить время и усилить эрекцию. Кольцо сжимает член, уменьшая отток крови.

Домашние упражнения

Если вы не хотите принимать препараты и у вас есть время, то можно проделать несколько упражнений. Такие упражнения могут пригодится не только для того чтобы дольше не заканчивать, но и как профилактика, даже если нет такой проблемы.

Как научиться сексуальной выносливости?

Достаточно простое упражнение, которое можно выполнять вместе со своей партнершей. В процессе возбуждения постарайтесь максимально приблизиться к оргазму, но перед его наступлением остановитесь. Повторяйте этот процесс пока не почувствуете усталость. Важно повторять упражнение регулярно, иначе эффекта не будет. От качества выполнения зависит и время в постели.

Гимнастика Кегеля

Упражнения Кегеля полезны как женщинам, так и молодым парням, и мужикам постарше. Как и женские, они основаны на тренировке мышц малого таза. Для тренировки сожмите как можно сильнее лобково-копчиковую мышцу на 3-5 секунд, повторите так 50 раз. В день желательно делать от 1 до 3 подходов.

Если вы не знаете, как сжимать лобково-копчиковую мышцу, то попробуйте следующую технику: во время мочеиспускания вы вынуждены резко остановиться. Для этого вы сжимаете сфинктер мочевого пузыря. А сжимаете как раз с помощью этой мышцы.

Это упражнение полезно для увеличения либидо и оргазма, в качестве профилактики простатита и геморроя. Но первые результаты будут заметны не меньше чем через неделю.

Спортивные упражнения

Некоторые спортивные упражнения помогают начать лучше чувствовать себя и свое тело:

1. Классический мостик.
2. Бег на месте.
3. Камень между ног. Встаньте прямо, положите руки на пояс и слегка согните колени. Продолжайте сжимать колени, напрягая и расслабляя мышцы ягодиц, словно между ними находится шар или камень.
4. Строй. Встаньте прямо, опустите руки вниз и начните шагать, высоко поднимая колени. Словно вы шагаете в строю.
5. Лягте на спину, ноги согните в колени, руки за головой. Двигайте тазом из стороны в сторону и быстро дышите животом.
6. Поставьте ноги на ширине плеч, ровно дышите и после выдоха наклоняйте тело вниз, держа ладони на бедрах и задерживая дыхание.

Восточная техника

Известная сексуальная техника тантра помогает почувствовать друг друга лучше. Она учит наслаждаться не только телесно, но и духовно. Данная техника помогает контролировать себя, что усиливает время занятием любви.

• Упражнение «Стенка». Мужчина должен прислониться к стене, касаясь ее лбом и грудью. Далее необходимо как можно выше поднять таз, но не подниматься на носках. При этом колени согнуты. Повторите три раза. Упражнение основано на тренировке лобково-копчиковой мышццы.
• «Гусеница». Сядьте на пол с вытянутыми ногами, а руки положите на колени. Начните напрягать ягодицы. Сначала одну, потом другую. И так двигайтесь вперед.
• «Нежное прикосновение». Главное в этой практике – нежность и неспешность не только в отношениях, но и в половом акте. Важно чувствовать и понимать друг дурга. Это позволяет контролировать себя, что дарит незабываемые ощущения в самом процессе.

Хирургическое вмешательство

В век современной медицины проблемы с преждевременным семяизвержением можно решить хирургическим путем. Цель метода заключается в снижении чувствительности головки несколькими способами:

• обрезанием;
• введением в головку специальных средств, которые становятся неким барьером в нервных окончаниях;
• рассечение нервов головки.

В результате такого лечения время полового акта увеличивается до стандартных 15-20 минут. А в некоторых методиках и чувствительность головки возвращается спустя несколько месяцев.

Чего категорически не нужно предпринимать?

Есть некоторые вещи, которые точно противопоказано делать:

1. Принимать алкоголь. Хотя некоторые и говорят об эффективности алкоголя, но не всем он помогает увеличить время полового акта. Чаще всего он увеличивает скорость наступления оргазма.
2. Курение и другие вредные привычки. Не зря на пачках сигарет пишут «импотенция». Возможно, саму импотенцию сигареты и не вызовут, но некоторые проблемы создадут.
3. Поддаваться панике и тревоге. Не всегда все получается. И это надо запомнить. Паника и отчаяние только ухудшат весь процесс. Более того, на фоне волнения может развиться навязчивый страх, который и будет приводить к ранней эякуляции. Вместо этого расслабьтесь, поговорите с партнершей, обсудите ваши страхи. Взаимопонимание – ключ к решению проблемы.
4. Назначать себе лекарства без консультации врача. В такой ситуации можно навредить себе, ведь некоторые лекарства могут вызвать аллергическую реакцию.
5. Полагаться исключительно на народные средства. Не все травы подходят, какие-то могут вызвать совсем неожиданную реакцию.

Нельзя бросаться и в крайности: секс не должен сводиться к одной задаче – не кончать. Главное – уметь получать наслаждение, а каким способом совершенно неважно. Не вредите себе, и тогда все у вас получится.